客厅整夜开灯好吗？
人累了就要睡觉，对于灯来说也是一样，特别是节能灯，最好晚间0:00-3:00之间不要开启使用，因为在晚间0:00-3:00是人体肝脏排毒的时间，此期间睡觉，人体内的电磁场和地磁场处于最佳和谐的时候，如果长期开着灯睡，会影响内分泌的平衡，而节能灯是靠电磁场来发光，与人体近距离接触，而且时间长了，肯定要对身体造成电磁场的干扰！
而且，晚上睡觉时，人体需要黑暗的环境，因为视网膜感觉的光线越少，分泌的褪黑激素越多，而如果光线过多，就会抑制褪黑激素的分泌，不但影响你的睡眠质量，因为褪黑激素有抗氧化的功效，还能抗癌，当褪黑激素长时间的分泌减少时，你就容易衰老，也增加了你患癌的机会。
不过话说回来，如果真的不敢关灯，也可以采取一些措施降低危害：比方说，用红纸挡一下节能灯，红纸能阻挡紫外线还能促进睡眠；再有就是把节能灯泡的吊灯放的稍微高一点，使光线不直接进入眼睛，因为从上面照下的光线，对睡眠影响不大。